La GYROKINESIS® é l’essenza della metodologia GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. È una metodologia che riunisce a sé i principi dello Yoga, della Danza,del Tai Chi e del nuoto. Ideata senza l’ausilio di macchinari ma seduti su degli sgabelli e a corpo libero trova il suo concetto chiave nella fluidità del movimento raggiunto per mezzo di movimenti ondulatori ritmici che coinvolgono progressivamente tutte le articolazioni. Gli esercizi sono sincronizzati al respiro ed eseguiti dolcemente in un crescendo di energia, armonia, fluidità e ritmo al fine di migliorare la funzionalità articolare e del sistema nervoso, liberare il corpo dalle tensioni e fortificare la muscolatura. É un ottimo autorigenerante e anti-aging psicofisico. La GYROKINESIS® è un modo totalmente nuovo di muoversi che dona forza, flessibilità ed equilibrio, tonifica e produce un aumento dei livelli di energia, inducendo a bruciare di più, inoltre rinforza la schiena e ne migliora la mobilità. Coinvolge tutte le parti del corpo simultaneamente, anche gli organi interni. Induce a ripensare e a cambiare il modo in cui ci muoviamo nella vita quotidiana, così che i benefici si protraggano ben oltre la lezione. Risultato? Il cuore si rinforza, la postura migliora, i muscoli si definiscono, la pancia si appiattisce. E non solo. In una routine di esercizi dinamici la GYROKINESIS® combina i benefici di rafforzamento del core del Pilates, la flessibilità dello yoga, la grazia della danza, la fluidità del nuoto e l’innalzamento di energia del Tai Chi. Si basa su movimenti tridimensionali, incluse spirali e cerchi, che a differenza degli esercizi lineari (avanti-indietro e lato-lato) meglio ricalcano come ci si muove nella vita di tutti i giorni. Tali movimenti decomprimono le articolazioni e ne aumentano la mobilità. Questo lavoro è molto efficace sia per prevenire sia per curare eventuali problematiche o traumi e quando ci si trova di fronte a blocchi specifici della colonna e/o della varie articolazioni. L’energia aumenta, così come la consapevolezza del proprio corpo, il ritmo cardiaco ne è tonificato e ci si sente più alti e tonici.
